Elena Povolachi

Sophrologue

sophrologue: gestion des émotions, TDAH, HPI, peurs, colères, sommeil

Sophrologue diplômée, certifiée RNCP

Spécialisée dans l'amélioration des apprentissages, les émotions et la gestion du stress

elena@povolachi.eu

06 75 68 89 46

www.sophrologueboulogne.fr

"Hier est une histoire passée, demain est un mystère et aujourd'hui est un cadeau. C'est pour cela qu'on l'appelle le présent"

Eleanor Roosvelt


La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui repose sur le relâchement du corps et l'apaisement du mental afin de retrouver ou développer ces capacités pour améliorer le bien-être au quotidien mais aussi pour développer son potentiel.

Pour y parvenir, j’utilise des techniques de respiration associés à des exercices de détente musculaire et de visualisations positives.


Pour qui?

Les personnes de tout âge et de toute condition physique peuvent pratiquer la sophrologie: enfants, adultes, femmes enceintes, adolescents, séniors

Je propose au cabinet des séances individuelles et en groupe pour les enfants et adultes.

J'interviens également dans les écoles maternelles/élémentaires pour animer des ateliers ludiques de la Bulle des émotions et dans les entreprises et associations autour des divers thématiques (gestion des émotions, gestion du stress, gestion de la douleur...).


Pourquoi?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie car elle:

  • Permet de se préparer pour un évènement (naissance, examen, concours....)

  • Se détendre avant une intervention médicale

  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions

  • Diminuer l'anxiété

  • Améliorer son sommeil

  • Améliorer sa concentration, l'attention et la mémoire


Comment se déroule une séance?

Que ce soit en individuel ou en groupe, chaque séance commence toujours par un temps d’échange pour faire le point sur la semaine écoulée et les progrès observés. Puis viennent les exercices pratiques.

Dans un premier temps, ce sont des exercices doux avec des mouvements lents associés à un travail sur la respiration, permettant la détente du corps. Puis dans un second temps, un exercice de visualisation positive est effectué, qui permet une détente mentale et se reconnecter à son potentiel. Après la pratique des exercices il y a à nouveau un temps d’échange pour exprimer ses ressentis durant les exercices.

La séance se clôture, par l'organisation de l'entraînement pour l'appropriation des exercices.

L'écoute bienveillante a une place primordiale tout le long de l'accompagnement pour connaître le parcours de la personne, définir le besoin et les situations qui vont faire émerger des ressources positives.


Les tarifs*:

Consultation individuelle adulte 1h 65

Consultation individuelle enfant/ado 1h 65

Atelier en groupe adulte 1h15 25

Atelier en groupe enfant 1h 20€

Intervention école/crèche sur devis

Intervention entreprise/association sur devis


*Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles remboursent les séances de Sophrologie. Renseignez-­vous auprès de votre mutuelle.