Sylvie FAVIA

Coach Yoga & Pilates

Yoga, pilates

Coach sportif diplômé d'Etat

Professeur certifié de Yoga & Pilates


fityognplay.idf@gmail.com

06 60 46 48 46

www.fityognplay.com


"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie"

Joseph Pilates



Les différents cours proposés:

  • Vinyasa Yoga

Pratique qui fait partie de la famille des yogas dynamiques. Travaillant les muscles en profondeur, sa pratique régulière va assouplir, tonifier le corps, sculpter la silhouette et calmer l’esprit.

Souvent accompagné de musique, il s’adresse aux personnes recherchant des cours physiques, variés et décontractés.


  • Yin Yoga

Pratique méditative, favorisée par l’immobilité et par l’attention portée sur les sensations et la respiration. La pratique du Yin Yoga permet aussi de travailler sur les organes et les méridiens.


  • Yoga des étoiles

Chaque signe astrologique parmi les douze du zodiaque, est relié à un chakra (point du corps où se concentre l’énergie vitale) et des zones du corps. Ainsi, chaque trait significatif de la personnalité peut être contacté par des postures de yoga précises qui l’animent énergiquement.

Il y a autant de signes astrologiques que de participants dans les cours. La séance a donc pour visée de s’adresser au plus grand nombre. C’est pourquoi, ce cours mêlant yoga et astrologie s’organisera autour des influences astrales du moment.

Ainsi la pratique sera changeante : parfois plus douce influencée par le Yin yoga, plus Yang intégrant de nombreuses séquences de yoga Vinyasa, ou mêlant les deux dans une combinaison Yin-Yang.


  • Yogalates

Le yogalates est un savant mélange de yoga et de Pilates. Une séance type comporte des postures de yoga (Vinyasa, Hatha) pour cultiver force, endurance, stabilité et flexibilité, et des mouvements de Pilates pour renforcer le tonus des muscles profonds.

On accorde également une importance particulière à la respiration et à la conscientisation du corps. C'est une cours parfait pour tester ces deux disciplines, si vous hésitez entre l'une et l'autre.


  • Pilates

Le Pilates est une méthode qui renforce les chaînes musculaires profondes du corps.

Le Pilates a pour but d’harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure, de partir à la découverte du corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler.​

Tout en renforçant la tonicité musculaire abdominale et dorsale qui prévient et soulage d’éventuelles douleurs chroniques comme le mal de dos, on renforce et tonifie fessiers et cuisses, ce qui donne une silhouette de danseur.



Le coaching personnalisé:

A la différence d'un cours collectif, la séance lors du coaching est ici individualisée. Être coaché personnellement sert souvent à ne plus trouver d'excuses pour reporter son entrainement à plus tard.


Les séances font partie d'un programme sur-mesure et progressif, commençant par une étude des habitudes de vie (condition physique, sport pratiqué, alimentation, pathologies, souhaits) pour déterminer des objectifs atteignables.

Puis, un suivi personnalisé est proposé avec un package de séances et sur le rythme d'entrainement choisi. Il permet de garder la motivation nécessaire pour continuer et obtenir une progression régulière.


En fonction des souhaits, des possibilités et des objectifs à atteindre, les séances mixeront renforcement musculaire et souplesse pour avoir une silhouette tonique ou dans une approche plus holistique, elles s'orienteront vers le yoga et le Pilates.


Cet accompagnement est possible à domicile, en extérieur, en ligne ou en présentiel et s'adapte aux disponibilités de chacun.


Les tarifs:

Cours privé 1h 50

Cours collectif 1h 20

Pack 10 séances 170

Pack 20 séances 300