Sophrologue et Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt
Expertise: gestion des émotions, gestion du stress, amélioration du sommeil, libération du tabac, accompagnement des enfants et adolescents
Comment puis-je vous accompagner ?
Vous traversez une période de stress, d'anxiété ou de fatigue intense ? Vous souhaitez vous libérer d'une phobie, d'une addiction, retrouver un sommeil réparateur ou préparer un événement majeur ?
Dans un espace d'écoute bienveillant, je vous accompagne à l'aide de deux méthodes psycho-corporelles et thérapeutiques complémentaires : la sophrologie et l'hypnothérapie.
Ma méthode repose sur une conviction centrale : nous possédons tous en nous les ressources intérieures nécessaires pour dépasser les difficultés du passé, changer nos comportements, apaiser le mental, retrouver un rythme équilibré et réinstaller la sérénité dans notre quotidien.
Mon parcours
Après 15 ans d'expérience comme cheffe de projet dans des secteurs à haute exigence réglementaire, j'ai choisi de mettre ma rigueur méthodologique au service de la sophrologie et de l'hypnose thérapeutique. Mon propre parcours face au stress scolaire et ma maternité ont confirmé cette conviction : la maîtrise du stress et la régulation émotionnelle nécessitent des outils concrets. Aujourd'hui sophrologue et hypnothérapeute certifiée à Boulogne-Billancourt, j'associe la sophrologie psycho-comportementale et les techniques d'hypnose pour guider les enfants, adolescents et adultes vers un équilibre durable.
Ma formation
2021: Sophrologue certifiée — Institut de Formation à la Sophrologie (IFS)
- Spécialisation Enfance (La bulle des émotions)
- Spécialisation Entreprise (IFS)
2022: Praticienne en Hypnose — Ecole Sophrenzen
- Spécialisation Enfance (Sophrenzen & Lise Bartoli)
- Spécialisation Hypnose Périnatale (Sophrenzen)
- Spécialisation HypnoNatal® (Lise Bartoli)
- Spécialisation Hypnose et Techniques Conversationnelles (Sophrenzen)
- Spécialisation Gestion de la Douleur (Sophrenzen)
- Spécialisation Libération du Tabac (Sophrenzen)
- Spécialisation Gestion du Poids (Sophrenzen)
Qu'est-ce que la sophrologie et l'hypnose?
La Sophrologie : l'harmonie du corps et de l'esprit
Méthode psycho-corporelle douce et accessible à tous, la sophrologie combine respiration contrôlée, détente musculaire et visualisations positives. Elle vous permet d'apaiser le mental, d'écouter votre corps et d'ancrer des réflexes de sérénité réutilisables en autonomie au quotidien.
L'Hypnothérapie : activez vos ressources inconscientes
L'hypnose est une approche thérapeutique brève qui exploite un état naturel de conscience modifiée (comparable à un état de rêverie). Elle permet de contourner les blocages du mental conscient pour accéder directement à vos leviers inconscients de changement.
Comment se déroule une séance?
Chaque accompagnement est personnalisé et évolutif, adapté à votre rythme et à vos besoins spécifiques.
La première séance permet de :
- Echanger afin de définir ensemble l'objectif précis de votre accompagnement
- Identifier les situations ressources qui émergeront lors du suivi
- Pratiquer les premiers exercices (sophrologie ou préparation à l'hypnose) pour appréhender la méthode retenue.
Les séances de suivi se déroulent en trois temps:
- Un temps d'échange préalable : un bilan sur la semaine écoulée, vos entrainements entre les séances et les améliorations observées
- La pratique :
- En sophrologie: des exercices doux de mouvements lents associés à la respiration (détente corporelle), suivis d'une visualisation positive (détente mentale)
- En hypnose : un état d'induction douce amenant vers la phase de travail thérapeutique ciblé sur votre objectif.
3. Un temps d'échange de clôture: un moment pour exprimer librement vos ressentis post-pratique, suivi de l'organisation de votre entrainement guidé à la maison pour maximiser l'appropriation des bienfaits.
Pourquoi consulter?
Que ce soit pour un besoin ponctuel ou un suivi global, mon accompagnement s'adapte aux problématiques spécifiques de chaque étape de la vie :
Enfants et adolescents
- Gestion des émotions et de l'anxiété : apprendre à réguler la colère, les peurs et la charge mentale
- Sommeil: acquérir un endormissement autonome
- Confiance en soi et concentration : renforcer l'estime de soi, l'attention en classe et faciliter l'apprentissage
- Scolarité et examens : préparer les épreuves (brevet, bac, permis) et vaincre le stress des examens.
Périnatalité et équilibre de la femme
- Grossesse et naissance sereine : accompagnement pour appréhender la maternité et l'accouchement avec confiance
- Équilibre féminin : apaisement liés à la gestion des douleurs, de la ménopause et le bien-être émotionnel.
Adultes
- Stress, anxiété et burn-out : retrouver un état de calme intérieur, lâcher prise et prévenir l'épuisement
- Troubles du sommeil : réduire l'insomnie et retrouver des nuits réparatrices
- Addictions : libération du tabac, arrêt des grignotages et soutien aux changements d'habitudes
- Phobies et blocages émotionnels : surmonter la peur des transports, du vide, la claustrophobie, le deuil ou la séparation
Tarifs
Séance sophrologie enfant/adolescent (1h): 80€
Séance hypnose enfant/adolescent (1h): 80€
Séance sophrologie adulte (1h): 80€
Première séance hypnose adulte (1h30): 110€
Suivi séance hypnose adulte (1h): 90€
Hypnose/sophrologie périnatale (1h): 90€
Première séance hypnose libération du tabac (2h): 150€