Anaïs JASSON

"Notre corps est la barque qui nous portera jusqu'à l'autre rive de l'océan de la vie. Il faut en prendre soin"

Swami Vivekananda / Raja-Yoga

Psychomotricienne de formation initiale puis professeur de yoga certifiée, je propose une alliance de ces deux approches visant l’équilibre entre le corps et l’esprit.

J’accompagne à la prise de conscience de son corps et à l’apprentissage du "prendre soin de soi" dans sa globalité via différentes formes de yoga adaptés et d’expériences corporelles.

Mes cours sont accessibles à tous. Ils permettent de découvrir la philosophie et la pratique du yoga quel que soit votre niveau, vos craintes, vos limitations physiques ou encore psychiques.

Qu’est-ce que le yoga adapté sur chaise ?

Le yoga sur chaise est une première entrée dans le yoga. Adapté sur chaise, il permet d’apprendre sans craintes et sans risques les postures de base.

Avec celle-ci, il est plus facile de respecter son corps et ses capacités, sans contraintes tant au niveau de l’équilibre que de la souplesse. Cette adaptation permet de faire entrer le yoga dans son quotidien à travers des rituels yogis faciles à reproduire chez soi en toute sécurité et dans un espace limité.

Chaque cours se compose d’un temps de méditation, de respiration, d’échauffement, d’asanas (postures), d’étirements et finit par une relaxation.

Tous ces temps ont un but commun : inviter à la reconnexion en portant une attention particulière à son corps, en prenant soin de lui et en écoutant ce qui lui fait du bien. Ils permettent, à travers le mouvement, de faire circuler l’énergie, de relâcher le mental et d'évacuer l’ensemble des tensions physiques et émotionnelles.

Le tout avec douceur, conscience, bienveillance et gratitude envers son corps et son mental.

Pour qui sont ces séances de yoga adaptées ?

Vous trouverez une place parmi deux groupes qui visent à accéder au corps par l’esprit ou à l’esprit par le corps en fonction des maux qui sont les plus invalidants pour vous.

PsYoga : pour un public présentant des fragilités psychiques diverses qui souhaitent découvrir une nouvelle pratique douce afin d’apaiser les pensées parasites, calmer l’esprit, relaxer les tensions, réguler leur angoisses …

YogaMot’ : pour un public présentant des fragilités physiques liées à des blessures, des accidents de la vie, un handicap moteur ou encore liées à l’âge.

Comment se passe la séance ?

Composition de la séance :

•  Accueil des participants

•  Echanges sur les humeurs du jour, douleurs ponctuelles et évènements marquants

•  Méditation guidée

•  Respiration (Pranayama)

•  Echauffement sur chaise (étirement et mobilité articulaire)

•  Salutation au soleil sur ou debout avec la chaise

•  Postures sur ou debout avec chaise (Asanas)

•  Etirements sur chaise ou au sol

•  Relaxation sur chaise ou au sol

Objectifs psychomoteurs :

• Mise en place des rituels bien être

• Remise en mouvement en douceur

• Réappropriation de son corps

• Travail du souffle

• Amplitude articulaire

• Ajustement postural

• Relaxation

=> image du corps, schéma corporel, souplesse, tonus, équilibre, motricité globale, aisance corporel, détente...

Horaires et modalités d'inscription :

Tous les mercredis:

• 10h-11h: Yogamot Affections motrices 

• 11h30-12h30: PsYoga Fragilités psychiques 

Tarifs

Cours découverte : 10 euros

Cours à l’unité : 25 euros

Cartes : 

1 mois (4 cours) : 80€ (20€ l'unité)

2 mois (8 cours) : 120€ (15€ l'unité)

3 mois (12 cours) : 156€ (13€ l'unité)

Tarifs réduits :

⁃ 10 % seniors + 70 ans, ALD (Affection longue durée), chômeurs et étudiants

1 mois : 72€ (18€ l'unité)

2 mois : 108€ (13,5€ l'unité)

3 mois : 140,4€ (11,7€ l'unité)

Prise en charge:

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles remboursent sur ordonnances les séances de psychomotricité ou sport adapté et activités physiques adaptées dans le cadre d'une ALD.

Pour consulter les listes :  

Guide mutuelles

Sport sur ordonnace 

ou renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle.