Elena Povolachi

"Hier est une histoire passée, demain est un mystère et aujourd'hui est un cadeau. C'est pour cela qu'on l'appelle le présent"

Eleanor Roosvelt

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui repose sur le relâchement du corps et l'apaisement du mental afin de retrouver ou développer ces capacités pour améliorer le bien-être au quotidien mais aussi pour développer son potentiel. 

Pour y parvenir, j’utilise des techniques de respiration associés à des exercices de détente musculaire et de visualisations positives. 

Pour qui?

Les personnes de tout âge et de toute condition physique peuvent pratiquer la sophrologie:  enfants, adultes, femmes enceintes, adolescents, séniors …

Je propose au cabinet des séances individuelles et en groupe pour les enfants et adultes. 

J'interviens également dans les écoles maternelles/élémentaires pour animer des ateliers ludiques de la Bulle des émotions et dans les entreprises et associations autour des divers thématiques (gestion des émotions, gestion du stress, gestion de la douleur...). 

Pourquoi?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie car elle: 

• Permet de se préparer pour un évènement (naissance, examen, concours....)

• Se détendre avant une intervention médicale 

• Apprendre à gérer son stress et ses émotions 

• Diminuer l'anxiété 

• Améliorer son sommeil 

• Améliorer sa concentration, l'attention et la mémoire 

Comment se déroule une séance?

La première séance permet de définir ensemble l'objectif de l'accompagnement en fonction de la problématique, trouver des situations qui vont émerger des ressources positives et de pratiquer quelques exercices pour mieux comprendre la méthode utilisée. 

Les autres séances commencent toujours par un temps d’échange pour faire le point sur la semaine écoulée, l'entrainement entre les séances et les améliorations observés. Ensuite la place est laissée pour la pratique:

• Dans un premier temps, des exercices doux avec des mouvements lents associés à un travail sur la respiration, permettant la détente du corps. 

• Puis dans un second temps, un exercice de visualisation positive, qui permet une détente mentale et se reconnecter à son potentiel. 

Après la pratique des exercices il y a à nouveau un temps d’échange pour exprimer ses ressentis durant les exercices.

La séance se clôture, par l'organisation de l'entraînement pour l'appropriation des exercices. 

Les tarifs:  

Séance sophrologie*                                 1h               70€

Séance hypnose                                     1h15              80€

Atelier en groupe adulte                             1h15              25€

Atelier en groupe enfant                          1h               20€

*Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles remboursent les séances de Sophrologie. Pour consulter la liste cliquez ici ou renseignez-­vous directement auprès de votre mutuelle.